上大福耀太 2星
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速耐对中长跑有用,跑速耐的利处:中长跑项目中的一般耐力是发展专项耐力的基础,耐力通常是用来衡量身体是否处在健康水平的一个重要标志,而训练速度的原因是,当运动员有了速度感,就能够合理地去分配体力,完成比赛或者训练计划。中长跑比赛不仅仅是运动员耐力的较量,还有运动员速度的比拼,现在大多数运动员都是在高速或者是中速里跑完全程。
速耐训练就是为了把自身的速度和耐力紧密的相结合起来,明白自身状况,合理地分配体力,有效的训练能使身体能够长时间的保持良好的状态。
4小时前
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