吃啥补维生素

积极暖调式 3个月前已收到2个回答举报

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1、含有维生素A的食物：含有维生素A的食物有胡萝卜、西兰花、菠菜、大豆、橙子、红薯、鱼肝油等食物。

2、含有维生素B1的食物：小米、大白菜、芹菜、瘦肉。黄瓜、鳝鱼、牛奶、油菜、菠菜等食物中都含有很好的维生素B1。

3、含有维生素B6的食物：花生、胡桃、鸡肉、鱼肉、蛋类等食物中都含有优质的维生素B6。平时可以考虑汤臣倍健的维生素C。

4、含有维生素C的食物：猕猴桃、花菜、橙、柚子等食物中含有的维生素C是比较丰富的。

5、含有维生素D的食物：奶油、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等食物中含有很多的维生素D。

6、含有维生素E的食物：豆类，粗粮、花生油、坚果等食物中含有丰富的维生素E。

7、含有维生素K的食物：香菜、菠菜、蛋黄、乳酪等食物中含有维生素K。

22小时前

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要补维生素，平时所食用的大部分膳食中都含有维生素。新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素c。肉类，蛋类，鱼类等含有维生素b族。维生素是人体所必需的元素，对机体起到重要的作用，缺乏维生素会导致各种疾病的发生。所以在平时的饮食中一定要营养均衡，荤素搭配得当。

21小时前

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