中考练臂力的最佳方法

执着过度 2个月前 已收到1个回答 举报
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情不是神话 1星

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体质一般的，先攻耐力，可以跑的慢一些，距离长一些，当你能用慢速跑两三千米后都不累的时候，就可以了

然后就是速度。先跑每次跑200，定一个目标，达到后慢慢增加距离，订新目标，直到增加到一千米。准初三的话时间还是很多的，可以用这个方法。

如果个子矮的话可以选跳绳，每天半小时，三个月跳到两百/分绝对没问题

1小时前

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