如何让人熟睡

曬過哋溫渘 3个月前 已收到1个回答 举报
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不在固执 1星

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要快速睡着，可试试以下几种方法：

1. 睡觉前泡泡脚的这样可以去除我们身体的疲劳，从而让我们快速入睡。

2. 睡觉前听听催眠曲，这样也是可以让我们快速入睡的，选择比较舒缓的催眠曲，效果更佳。

3. 在睡觉前进行简单的运动，例如：跑步，洗个澡之后很快就入睡了，因为锻炼后我们的身体需要休息，是有利于入睡的。

4. 选择喝一杯热牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质，是有利于我们人体快速吸收的，让我们可以更加容易入睡。

22小时前

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