想哭又哭不出来怎么办

紾鯑禰 3年前已收到2个回答举报

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颓废寂寞 1星

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想哭而不出来的时候，可以尝试一些降低情绪的方法，比如深呼吸，放松身体；另外，也可以尝试一些心理技巧，比如说话、写作、画画等，缓解内心的压力。

有时候也可以与亲友分享心里不开心的感受，表达出来，也是能帮助情绪平稳的方式之一。

2小时前

喔涐愛沵 4星

共回答了482个问题评论

你现在要做的是学会如何表达和宣泄情绪。首先要允许自己悲伤，允许自己哭泣，觉得难受想哭就大方地哭出来，如果害怕别人看到，可以找一个私密的空间去好好哭一场。

然后，可以通过自由书写来表达情绪，把你的感受写下来，也不用担心被别人知道。每次自由地书写15分钟，坚持一个星期，能对你的抑郁状态有所改善。

如果有可能的话，可以尝试向你信任的亲人或朋友倾诉，说出你的感受想法，也学习如何在别人面前表达你的情绪。

1小时前

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