咿吆呸 3星
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每天按压揉捏脚踝的位置坚持一个月左右。每晚用偏热的水泡泡脚,按摩一下脚掌,搓搓脚丫;坚持练跳绳(120~130个)/跳舞,每次跳起微垫脚;饭后散散步,平时走路脚后跟先着地,按脚后跟,脚心,脚掌的顺序走路;周末有空的话去游泳,
8小时前
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