平板支撑有什么用

我拽你回家 1个月前 已收到2个回答 举报
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私人專屬靖 1星

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平板支撑的作用，能够提高核心力量，同时也可以改善姿势和提高新陈代谢。

1、提高核心力量：平板支撑能够增强人体运动力，可以锻炼腹肌肌腱和腹肌的能力。

2、改善姿势：平板支撑也能够改善姿势纠正，走路坐姿，睡姿不正确提高气质，避免导致骨骼变形或者是弯曲。

3、提高新陈代谢：平板支撑是属于一种有效有氧运动，能够促进身体新陈代谢，可以增强人体抵抗力。

22小时前

18

剪斷了牽掛 4星

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平板支撑的作用：

作用一、有利于帮助我们练出腹肌，马甲线。训练腹肌，马甲线，平板支撑绝对是一个百利而无一害的王牌动作。

作用二、有助于臀部肌肉变得更加饱满翘挺，深蹲可以承受更大的重量。

21小时前

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