不情仅心 4星
共回答了466个问题 评论
1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、腹背运动 6、正压腿 7、侧压腿 8、膝关节运动 9、腕踝关节运动 做准备活动的目的与作用: 目的:使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备,以预防伤害事故。
作用 : 1、提高肌肉温度,预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动,可使肌肉内的代谢过程加强,肌肉温度增高。2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大,当活动开始,肌肉发挥最大功能水平时,内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动,而且也是心理活动,现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。9小时前
猜你喜欢的问题
23天前3个回答
23天前5个回答
23天前1个回答
23天前1个回答
23天前1个回答
23天前3个回答
热门问题推荐
1个月前1个回答
3个月前2个回答
1个月前2个回答
3年前1个回答
4个月前1个回答
3个月前2个回答
1个月前1个回答
4个月前1个回答
3个月前1个回答