赞 清池畔 1星
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管住嘴，迈开腿。
少吃多餐，每顿饭碳水和脂肪的摄入量要严格控制，平时嘴馋了想吃零食也尽量挑低碳水的食物。粥，饮料之类的会快速升糖的物品彻底戒掉，尽量保持心态平和，不熬夜，不抽烟不喝酒。
最好自备血糖仪，糖高时每天监测血糖并且合理改善饮食生活习惯，保持血糖稳定后可以每隔几天测一次血糖以保持血糖稳定。如果糖高了可以记录成表方便复诊时和医生讨论。
如果有打胰岛素或者吃药的话建议每半年到一年进行一次身体检查。
【经常失眠睡不好？试试这碗汤】
原先上了年纪就容易睡眠不好，入睡困难，容易醒。现在随着人们压力越来越大，生活不规律，失眠也有着年轻化的势头！
今天教你一个简单方子，常喝睡个安稳觉：
加味甘麦大枣羹
准备：小麦、大枣、百合、甘草、鸡蛋清。
制法：甘草取汁液，百合切碎，甘草汁煮沸后加入小麦，大枣及百合同煮30分钟，加入蛋清，温热服。
适用于亚健康人群日常保健，但体内有湿热者不宜。#清风计划# #了不起的医生# #健康科普排位赛#
17小时前
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