白天补觉的最佳时间

丗态炎凉 30天前已收到4个回答举报

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白天补觉最好是在中午12点到2点的时间段，因为中午12点到2点是一天中最热的时候也是最困的时候，这个时候补觉能减少疲劳，也有精神迎战下午的工作，

7小时前

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如果夜晚没有睡好，那么白天一定要补个觉，这样才有精力做好自己的事情。白天补觉最好的时间是上午11点至下午1点钟，这个时间段睡觉被称为子午觉，身体能得到最好的休息。

5小时前

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中午补觉，每天在午饭后可以睡半小时左右，时间不需要太长，只要保证睡着就可以很好地补充睡眠，质量好于晚上多睡1个小时。

2小时前

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白天中午的时候睡觉最好。一般人上班中午都会有一到两个小时的午休时间，除了吃饭就是让人适当休息的，以便缓解上午工作的疲劳，而午睡又是最好的休息方式，中午小睡一会儿，对身体健康非常有好处，可以使疲劳的大脑和身体得到适当的放松，下午可以更好的去工作

22小时前

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