跑步腿会变粗吗

跑步腿会变粗的。

跑步腿会粗的原因是没有进行有效的拉伸的运动。没有选择好的地点以及其他的方面防止跑步腿会粗的建议注意运动前后的拉伸运动.注意减肥的时候运动以及节食相结合，根据自己的体型来进行有效的运动。注意别过度运动，跑步后变成肌肉腿还是会粗。

是会变粗的，因为跑步的时候腿部是会用力的，那么时间长了腿部的肌肉就会变得发达，所以我们在干任何运动的时候都不能够太过于极端，否则就会产生不好的效果。

跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。

跑步有可能我们的小腿会变粗，因为跑步之后我们的腿部的肌肉会变得更加的紧实，而且跑步时间长了以后我们的小腿也会显得更加粗壮

不会变粗

1. 跑步前的拉伸和热身

其实跑步前的拉伸和热身不仅能够让我们避免运动损伤，同时也能充分的活动我们的关节和肌肉，让我们的关节和肌肉保持良好的工作状态，这样可以极大程度上的避免跑步时肌肉受到损伤。这就可以在一定程度上预防在跑步后肌肉粗大的问题！

2. 跑步后的拉伸同样重要

如果在跑步后我们充分的拉伸，那么就可以充分的舒缓我们的腿部肌肉，让我们的肌肉纤维变得又细又长，这样也可以极大程度地避免跑步后腿部变粗的情况。同时在我们跑步后我们会出现肌肉酸痛的情况，如果这种情况不及时的处理也很有可能造成我们腿部粗大的问题，而跑步后的拉伸就可以很好的排除我们体内的乳酸，让我们的腿部线条越来越细。

3. 跑步后的按摩

我们可以缩短自己跑步的时间，也要增加自己跑步后按摩的时间，通过充分的按摩，我们可以促进腿部肌肉的血液循环，快速的排除体内的乳酸，同时避免肌肉酸痛，也能很好地避免我们肌肉粗大的问题。

在我们按摩的时候一定要注意自己的手法，按摩的时候用劲不宜过大，同时按摩的区域要广泛的选择，不要只停留在一个区域，这样按摩的效果才会达到最好！