一个小时三千个开合跳能消耗多少卡

美丽的蝈蝈 1个月前 已收到3个回答 举报
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东南之美 1星

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一小时开合跳消耗多少热量

约600大卡左右。

开合跳的燃脂效果和慢跑差不多，一般坚持做一小时的开合跳燃烧的热量和跑步一小时相差不大，不过不同的人，做同样多的运动量，消耗热量也不同，因为这跟每个人的身体基础代谢率有关，通常基础代谢率越的人，做一小时开合跳会比基础代谢低的人消耗的热量更多，另外做不同强度的开合跳，其消耗热量也不同，如做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项目，其热量消耗会比普通开合跳更大。

17小时前

8

掩映青砖 2星

共回答了291个问题 评论

跳不动，不是消耗多少卡，而且容易拉裆

15小时前

24

不想跟你玩 2星

共回答了76个问题 评论

能消耗200～300卡路里，开合跳减脂效果比较明显，是最受欢迎的运动动作之一。

12小时前

2
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