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主要有三大类:
第一就是蛋白质类,鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等,黄豆、绿豆、豆腐、豆浆等,纯牛奶,高钙奶;
第二就是非淀粉类的蔬菜,西兰花、菜花、韭菜、生菜等(土豆、南瓜、胡萝卜、红薯这些不算),第三就是油脂类,坚果、各种炒菜的油。
11小时前
回答问题
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