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在计算之前,先测出自己10公里最好成绩。
然后第一步,用10公里最好成绩乘以1.54;第二步,用120.8减去第一步计算结果,就是你的40%最大摄氧量。
比如你的10公里36分,那么36x1.54=55.44,40%最大摄氧量等于120.88-55.44=65.36毫升/千克/分钟,这个65.36就是你的40%最大摄氧量。
19小时前
回答问题
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