有情美男子 2星
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1、补充营养:牛奶中含有蛋白质、钙、磷、钾、碳水化合物、维生素A、维生素D等多种营养成分,每天喝一杯牛奶,能够补充相关营养物质,对于维持营养均衡有好处;
2、促进睡眠:牛奶中含有一定的色氨酸,色氨酸具有一定调节神经、安定情绪的作用。若每天在睡前喝一杯牛奶,对于促进睡眠有一定的好处;
3、维持骨骼健康:牛奶中的钙含量相对较高,钙为维持骨骼健康的重要物质。因此每天喝一杯牛奶能够补充一定量的钙元素,对于维持骨骼健康有利。
虽然喝牛奶对人体有一定好处,但应该控制进食量,以免摄入过多蛋白质,出现消化不良的症状。牛奶中还含有一定的脂肪,摄入过多可能会增加肥胖的发生几率,不利于身体健康。
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