怎么瘦肚子练出腹肌

深耐祢公 1个月前 已收到2个回答 举报
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情海映玥 2星

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为了瘦肚子练出腹肌，你可以接受正确的指导，这将有助于提升你的健身水平，有助于加强你的核心肌群。

除此之外，应该每天进行一些有氧活动，如散步、骑自行车、游泳、慢跑等，以帮助燃烧掉多余的脂肪。同时，也要搭配一些力量训练，来练习腹部，最后再坚持遵守良好的饮食习惯，保持健康的体重，以及维持高质量的营养，以提供肌肉恢复和增长所需的营养人类能量。

21小时前

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大大梦想 2星

共回答了283个问题 评论

普通人可以采用杠铃深蹲动作来瘦肚子和练出腹肌。每天最少需要坚持做20-30分钟以上的杠铃卧推动作，一个月下来后，就能明显的瘦肚子和练出腹肌了。

19小时前

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