跳绳之前的礼仪

敷衍对象 1个月前已收到1个回答举报

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跳绳之前，不需要什么礼仪，而是要做好必要的准备，首先要买绳子。

跳绳之前要做好充分的热身运动。比如拉伸手脚，扭一下腰，手腕脚腕要放松放松，脖子转动转动，然后慢慢的跑跑跳跳，让自己身体上的细胞兴奋起来，才会跳的动，不然一下子就累了。跳绳先由慢到快，循序渐进，跳绳会跳的越来越好。

16小时前

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