怎样才能快速学会翻跟斗

遇爱人竟坑 1个月前已收到1个回答举报

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煙熏青柚 3星

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　　在不滑的地方练,身下可铺上软垫子,然后找比你有劲的人。在边上辅助你,先不要求快,动作要标准到位,练习一段时间后在地毯上自己练习,后落地脚不要收回,直接点地翻下一个,熟能生巧,自然就可以连续打了.

但前提是先把腰练的软点。

　　首先要大胆，不要害怕会跌倒，然后要练习一下手臂的力度，要不然在翻的时候很容易受伤。

　　最后就是实际阶段，双手伸直向前，约弯曲，双手之地，借助惯性腰部用力前甩，双腿离地的同时要用力向斜上登出，腰部用力，脚先着地，双手用力上至的同时上半身连同腰部要用力起身，相当于鲤鱼打挺，剩下的就看你的熟练度了

12小时前

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