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男生的力量相对来说更大一些,但是也要控制在20磅以内,这主要是因为如果重量太大的话,也不利于大家进行锻炼,而且我们在锻炼过程中也要累积次数,如果重量太大的话是没有办法做太多次的。
男生由于力量比较大一些,相对于女生来说,弹力带的负重可以选择大一些的。基本上大家在选择的过程中,可以选择一个大家能够利用弹力带做8到10次的重量的,并且要在这个基础上把重量再减轻百分之40%到50%之间,这种重量范围是比较适合的。
9小时前
吥咫感瑁 4星
共回答了437个问题 评论
大约 120 厘米长,15 厘米宽,不附带把手,两端开放,不形成闭环。主要用于康复和塑形训练
7小时前
回答问题
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