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面接力跑的动作要领大致分为起跑技术、握棒技术以及交棒技术三个方面，具体如下所示：
1、起跑技术
一般迎面接力跑都是采用站立式起跑，而且都是由反应速度快、动作灵敏、起跑速度快的人担任第一棒，这样才能拿到起跑领先的优势。
2、握棒技术
所有人统一右手握棒或者左手握棒，而且是交替握住接力棒的上部或者下部，不能握在中间，这样才有利于交接棒。注意途中跑时不要随意变换握棒位置和握棒的手，这样会影响到下一次交接棒。
3、交棒技术
可在距离对面人4~5米处，放置标志物或者画上一条标志线，到该处时才伸手交棒，同时交棒过程中不能减速，保持竖直立棒的动作进行交接。
迎面接力跑是一项集个人素质以及团队合作的集体活动项目，不仅能够体现个人短跑的能力，还能展示团队凝聚力，也是展示团队精神的窗口。
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