瑜伽缩阴的具体动作是什么

喲汏壞疍 3个月前已收到1个回答举报

赞

惔弘钕妆 4星

共回答了43个问题采纳率：99.5% 评论

瑜伽阴式收缩动作：单交叉腿或双交叉腿，慢慢吸气，屏气8秒，然后慢慢呼气；吸气时，尿道至肛门肌肉收紧，屏气时保持收紧，呼气时缓慢放松，重复10次。这种方法一般来说是比较有用的，不过需要动作准确，再加上坚持练习，是会有一定的成果的。

17小时前

可能相似的问题

色痞和psy是同一个人吗

独生女

查看 662

回答 1
给父亲的一句话

竹雨声

查看 524

回答 4
新年给爸爸的暖心句子

少年最爱你

查看 140

回答 1
给爸爸的长篇暖心话

京田夏雪

查看 56

回答 2
女儿送给爸爸暖心短句

些往事

查看 20

回答 6
龙虎榜是什么意思

俄受够了

查看 52

回答 1
龙虎榜什么意思

风中小飞牛

查看 904

回答 2
龙虎榜是什么意思

在爱里徘徊

查看 390

回答 1
同花顺的龙虎榜什么意思

枕畔湖

查看 70

回答 1
龙虎榜是什么意思

迟暮爱人

查看 30

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

空气炸锅做带鱼步骤

3年前1个回答
凉拌银耳家常做法正宗凉拌银耳怎么做

3个月前2个回答
叛逆者朱朱的结局

4个月前1个回答
无绳跳和空跳有什么区别

3个月前3个回答
咖啡证书怎么考

2个月前1个回答
养蚕却没有桑叶怎么办

3个月前2个回答
随心计时闹钟的使用方法

1个月前1个回答
求乜乜些些的解释

2个月前1个回答
Fit是什么意思

2个月前1个回答

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com