怎样自制健身增肌饮料

谢荔芳艾楠 4个月前已收到1个回答举报

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孤岛的救赎 2星

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30克蛋白粉，3克肌酸，适量葡萄糖、维生素E、维生素B。有条件的可以增加谷氨酰胺、支链氨基酸。最后放入250ml牛奶。用摇摇杯搅匀。如果觉得较腻口，可以少放点牛奶，再加一些凉白开。

18小时前

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