立卧撑和俯卧撑的区别

媽我吃紮 2个月前已收到1个回答举报

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一点点的蓝 3星

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一是动作要领不同：立卧撑是先站着下蹲，完成俯卧撑，然后收腿、站起来，一直重复过程；俯卧撑无站立动作，直接完成俯卧撑。

二是锻炼效果不同：立卧撑是全身运动，既锻炼了腹部和腿部，又锻炼了全身肌肉；俯卧撑只能锻炼手臂、肩和背部力量。

14小时前

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