短跑有助于长高吗

孤劒魂 1个月前 已收到2个回答 举报
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弑殇黯然 3星

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短跑一般是能促进长高，适当的进行运动锻炼，可以改变肌肉弹性，也可以让骨骼周围的韧性增加，有助于长高。但在跑步的时候要注意劳逸结合，不要作剧烈运动，否则就会造成软组织损伤。

身高主要与营养不良或者是遗传因素有很大关系，平时要注意合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素食物，还要保证有足够睡眠。

21小时前

9

遍躰麟傷 4星

共回答了487个问题 评论

练短跑对身高影响不大。遗传和后天环境都会影响身高，其中遗传是决定性因素。但是后天因素也会影响身高。想要长高，平时就需要多做运动，可以选择跳跃性的运动，可以促进骨骼的生长，例如打篮球、打羽毛球、跳高等。

另外平时也需要多补充维生素D以及钙元素，对骨骼的发育是有好处的，还可以多摄入蛋白质。

19小时前

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