人的活动形式分为哪几类

一:从组织形式上看，主要有两种形式：

　　1．分散活动。其内容丰富多彩，涉及到社会方方面面。从区域划分，有农村的、有城市的、有内地、有沿海的；从内容上划分，有希望工程的，有金融保险的，有房地产开发的，有市场营销的，有厂矿、企业的内部管理机制的，有科技扶贫、文化教育的，有家教、生产劳动的等等。

　　2．集体组织。组成社会实践小分队，分赴各地开展社会实践活动。

　　二:从社会实践的类型看，主要有以下几种：

　　1．开展便民服务。

　　2．开展文化辅导活动或者是法律宣传与咨询活动。

　　3．开展社会调查活动。

　　4．开展义务劳动

　　5．文艺下乡。

　　6．开展勤工俭学活动。

　　7．环境保护。

　　8．考察实践。

人类活动是人类为了生存发展和提升生活水平，不断进行了一系列不同规模不同类型的活动，包括农、林、渔、牧、矿、工、商、交通、观光和各种工程建设等。

人类加以开垦、搬运和堆积的速度已经逐渐相等于自然地质作用的速度，对生物圈和生态系改造有时也会超过了自然生物作用规模。

人类活动已成为地球上一项巨大的地质营力，迅速而剧烈地改变着自然界，反过来又影响到自身的福祉。

（1）有氧运动

指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动（如长跑、步行、骑车、游泳等）。这类活动形式需要氧气参与能量供应，以有氧代谢为主要供能途径，也叫耐力运动。有助于增进心肺功能、降低血压和血糖、增加胰岛素敏感性、改善血脂和内分泌系统调节功能，提高骨密度、减少体内脂肪蓄积、控制体重等。以每小时4千米速度步行、每小时12千米速度骑自行车等均属于有氧运动。

（2）抗阻力活动

也称强壮肌肉活动，指肌肉对抗阻力的重复运动，具有保持和增强肌肉力量、体积和耐力的作用（如举哑铃、俯卧撑等）。对抗阻力用力时主要依赖无氧代谢功能，其中的间歇也包含有氧代谢供能的成分。抗阻力活动可以改善肌肉功能，有助于保持和促进代谢健康，对骨骼系统形成的机械刺激也有益于骨骼健康。通过抗阻力训练可以延缓老年人肌肉萎缩引起的力量降低的过程，可以改善血糖调节能力，对预防跌倒、提高独立生活能力也有帮助。

（3）关节柔韧性活动

通过躯体或四肢的伸展，屈曲和旋转，锻炼关节的柔韧性和灵活性活动（如芭蕾、体操、划船训练等），也称做拉伸。此类活动对循环、呼吸和肌肉的负荷小，能量消耗低，可以起到保持或增加关节的活动范围和灵活性的作用。对预防跌倒和外伤、对抗年龄增长所导致的关节活动范围降低有一定帮助。

（4）身体平衡和协调性练习

指改善人体平衡和协调性的组合活动，可以改善人体运动能力、预防跌倒和外伤、提高生活质量，也称神经肌肉训练。神经肌肉训练包括平衡性、灵活性和身体感觉训练等。例如太极拳、瑜伽等。