自己做的爆米花的热量

爆米花的热量依赖于做爆米花的方式和用料，不同的做法和配料会影响热量的大小。
但一般情况下，相对于购买的炸爆米花要比较低，因为自己做的爆米花不需要添加大量的油和糖，同时也没有其他添加剂。
所以可以说相对较低。
如果想在做爆米花时减少热量，可以尝试使用不粘锅或少量的油，或者将加入糖和黄油的量减少一些。

爆米花的热量会根据不同的做法和食材而有所不同，但一般来说，相对于市面上现成的爆米花更容易控制。
因为自己做的爆米花一般不会添加太多的油和糖等高热量食材，而且需要一定的时间和体力来制作，也能控制食用的数量。
如果想要爆米花更加健康低卡，可以使用微波炉或者爆米花机来制作，不需要加入太多的油和糖，同时也能够保留爆米花的营养成分，如纤维素、碳水化合物等。
注意不要食用过多，合理控制食用量才能达到减肥或者健康的目的。

1、每100克的爆米花热量约有380大卡左右。爆米花属于一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食物，不宜食用过多，若长期食用过多，会对身体造成一定的影响。

爆米花的热量取决于所使用的原料和加工方式。
通常来说，适量的爆米花的热量是相当低的，所以可以放心食用。
但如果使用了过多的油或者花生酱等高热量的调料，那么热量就会相应增加。
总的来说，适量食用爆米花可以提供一定的热量和碳水化合物，但是不应过量食用以免增加摄入的热量过多，导致体内脂肪积累。

营养元素 每100克

热量 406.00 大卡

蛋白质 10.80 克

脂肪 13.40 克

碳水化合物 70.40 克

膳食纤维 9.90 克。

爆米花的热量非常高，