健身一星期几次最好

吞噬狂野 3个月前 已收到1个回答 举报

哀伤的叹息 3星

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普通人健身一星期3-4次最好,每次不要超过1个小时。如果每天都是运动量很大的健身活动,身体得不到休息,肌肉劳累容易受伤,每周3-4次的频率最佳。

18小时前

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