如何减掉腹部脂肪

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要想减掉腹部脂肪，需要饮食控制，适量运动，并可以配合一些腹部的肌肉训练。比如可以练出6块腹肌，女性可以练出马甲线，这样可以增加腹部肌肉的含量，增加基础代谢率，同时也可以更好的燃脂。

要配合低热量饮食和适量的有氧运动，腹部的脂肪是可以快速减掉的。

3小时前

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随着生活水平的提高，人们越来越注重身体健康了。减肥成了不少人们的必修课。如果想减掉腹部脂肪，首先我们就要合理规划自己的饮食。减少碳水化合物的摄入，增加脑白质和粗纤维的摄入，同时配合合理的运动。减掉腹部脂肪，我觉得运动最适合的就是仰卧起坐了。

1小时前

共回答了9个问题评论

首先我们要控制自己的饮食，尽量少吃高热量的食物，减少脂肪的沉积，同时要多做腹部的运动，尤其是一些腹部健身器材的使用，可以帮助我们快速的减掉腹部的脂肪。

22小时前

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可以通过饭后站立帮助腹部脂肪消耗代谢。或通过腹式呼吸的方式刺激肠胃蠕动帮助宿便排出减少腹部脂肪。还可以采用有针对性的按摩促进血液循环和肠胃蠕动。

18小时前

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