什么姿势最放松腰

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半蹲姿势最放松腰。
因为半蹲姿势可以缓解身体长时间保持一个姿势造成的肌肉紧张和酸痛，同时能够使得腰部肌肉得到很好的伸展。
此外，太极拳中的马步也是半蹲姿势，练习太极拳也有助于放松腰部。
需要注意的是，半蹲时要保持自然呼吸，不要过度用力。

5小时前

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