什么食物里有维生素D

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過期旳皧 4星

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在海鱼中维生素D含量最为丰富，如鲱鱼、鳜鱼、鲑鱼、青鱼、沙丁鱼等，其鱼肝油和鱼子也是维生素D的良好来源。

牛奶、蛋黄、动物肝脏、奶油等食物也是富含维生素D的食物。

植物性食物如蘑菇、蕈类中含麦角固醇，经紫外线照射后变成维生素D。

5小时前

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