游泳两公里消耗多少大卡

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游泳两公里的消耗热量因人而异，受体重、泳姿、游泳速度等因素影响。一般来说，游泳两公里消耗的热量在500-1000千卡之间，相当于吃掉一两个汉堡或喝掉一杯饮料的热量。游泳是一种全身性的有氧运动，能够有效锻炼身体，促进代谢，同时也能够消耗卡路里，有助于减肥和塑造身材。

2小时前

妶迯倁堷 3星

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游泳2公里能消耗200卡路里！

游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300~500千卡/小时，可以游3~4公里。

1小时前

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