脂肪堆积怎么减脂

爺傷憾 1个月前 已收到3个回答 举报
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帝王败将 4星

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1 减脂需要一定的时间和耐心，不是一朝一夕的事情。
2 脂肪堆积主要是因为能量摄入大于消耗，导致多余的能量被存储成脂肪。
因此，要减脂就需要控制饮食，减少能量摄入，并增加身体的能量消耗，比如增加运动量。
3 除了控制饮食和增加运动量外，还可以考虑一些辅助方法，比如按摩、理疗、良好的睡眠等。
但是这些方法只能起到辅助作用，关键还是要控制饮食和增加运动量。
综上所述，要减脂需要控制饮食、增加运动量，并且需要耐心和坚持。

7小时前

26

别在想他 2星

共回答了299个问题 评论

方式一

甩粗麻绳，可以通过上下甩动麻绳来消耗身上多余的脂肪，一次甩5分钟，甩3次

方式二

跑步，室外跑步和跑步机室内跑，室外跑步，空气清新，无视觉疲劳，室内跑，方便，跑不动了随时可停下

方式三

食用减脂餐，零碳水，高蛋白，补充能量不加脂肪

5小时前

18

伴君幽独 2星

共回答了210个问题 评论

一般情况下是指人身体内摄入能量过多，没有加强身体锻炼，生活习惯不健康导致的脂肪异常集聚。

防止脂肪堆积的方法是进食后选择站立或者步行的方式，这样不仅可以防止脂肪堆积，还有助于身体健康。

2小时前

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