大腿外侧突出怎么瘦最快

听说我很騷 3个月前已收到1个回答举报

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莣记濄去 1星

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晚上躺床上做蹬自行车的动作，这个动作很简单就是仰卧在床上，然后抬起脚，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组每组一百次，坚持一年下来会起到很好的减大腿的效果。

2小时前

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