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倒挂金钩既是足球比赛里边比较赏心悦目的动作，同时也是具有一定“难度系数”的高难度动作。
说它漂亮，是在进球的一刹那带给进球者本身的愉悦感是无从比拟的，而说其危险，则是比较容易的伤到自己。所以，我们在足球比赛中尽情舒展的同时也要学会保护自己，那么倒钩的过程中，我们应该做到的是：踢球腿要摆动舒展同时跨步用力缓解上肢的压力；另一只脚要跟着着球腿的摆动而调整节奏和幅度保证身体协调；头部不要过分舒展保证与身体平行并尽量下落过程中让身体以一个平面的角度下沉，即使不小心着地也不会受伤；手部在落地过程中起缓冲作用但不可把所有力量都支撑在腕部。个人一点小意见，希望能对您有帮助^_^14小时前
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