含铁量高的水果有哪些

精神上倒塌 1个月前已收到3个回答举报

晓咱爱你 2星

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以下是一些含铁量较高的水果：

1. 红枣：红枣是富含铁元素的食品之一，每100克干红枣中含有8毫克左右的铁。

2. 杏干：杏干也是富含铁元素的食品之一，每100克杏干中约有4毫克左右的铁。

3. 葡萄干：葡萄干不仅味道好，而且还富含多种维生素和矿物质。每100克葡萄干中大约有3毫克左右的铁。

4. 橙子：橙子除了富含维生素C外，还包括少量但重要的矿物质如钾、镁和钙等。每个橙子（约150g）中大约有0.2-0.5毫克左右的铁。

5. 石榴：石榴不仅美味可口，而且还具有抗氧化作用。每个石榴（约200g）中大约有0.7-1毫克左右的铁。

16小时前

哭的好凄凉 1星

共回答了17个问题评论

含铁量高的水果有樱桃、龙眼、桑椹和紫葡萄。这些水果富含丰富的铁元素，多吃这些水果可以让皮肤更加光滑润泽，预防贫血。

14小时前

致命回避我 2星

共回答了286个问题评论

含铁高的水果有很多，比如枣子，桃子，桂圆，樱桃，草莓，杨桃，葡萄，葡萄干，杏子，李子，橘子，脆枣等等，这些水果中的铁元素含量很高，能满足人体对铁的需要，维持人体的造血功能和神经系统的功能，能有效的预防缺铁性贫血和神经衰弱，还能补充其他的维生素和多种矿物质，促进人体的生理健康，提高机体免疫力和抗病能力，维护人体的健康。

11小时前

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