空腹喝牛奶到底是好还是不好

爱过的年华 3年前已收到2个回答举报

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空腹喝牛奶不好。会影响到消化和吸收。最佳的喝牛奶时间最好是早上起来或者是晚上睡觉前喝牛奶，晚上睡觉前喝牛奶有利于睡眠，牛奶的营养价值也是比较高的，喝了之后还有补钙的功效。但是牛奶也不要喝的过多，最好是一天喝上一次就可以。喝的过多了，身体也代谢不了。

8小时前

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肯定是不好的

牛奶虽然营养丰富，但是并不是说牛奶可以随便喝，或者是任何时候都可以喝，特别是空腹喝牛奶。首先从营养角度来说是不建议的，原因有以下几个方面：

第一，空腹喝牛奶不利于消化，因为水在牛奶中其实占了一个比例很大的，要空腹喝牛奶可能就稀释胃液，也不利于食物的消化和吸收。

第二点就是空腹的时候受到刺激，肠蠕动比较快，所以牛奶在胃肠通过的速度也比较快，存在的时间就比较短，所以它从小肠很匆忙的就进入了大肠，所以它是造成了营养成分得不到很好的消化和吸收。

如果想喝牛奶，要先吃点食物过几分钟再喝牛奶才佳。

6小时前

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