跳操是每天好还是隔天好

讷俄念妳 3个月前 已收到2个回答 举报
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七颗安定 1星

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隔天运动最好。做完健身操身体的肌肉也需要一个休息恢复的时间，特别是初学者，如果天天做，身体可能承受不住。建议每周跳健身操的次数为3-4次，隔天进行。在体魄增强之后，可以增加次数到每周4-5次。

16小时前

8

杰向红颜思 4星

共回答了46个问题 评论

跳操肯定是天天跳好啊，既然决定要跳就要坚持，跳一天不跳一天根本起不到什么作用的，凡事贵在坚持，效果就会显而易见啦

14小时前

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