骨头隶书 1星
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取决于个人仰卧起坐时,如果需要压脚,表示腰部力量不足或脊柱弯曲过度。如果腰部力量相对不足或脊柱弯曲,建议使用常规仰卧起坐锻炼器材进行锻炼,这不仅能起到健身的作用,还能改善脊柱弯曲度,而压脚可能在健身中没有起到必要的作用。
5小时前
半面素妆 4星
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正常情况下,做仰卧起坐是需要别人压着腿部,这样起来会更方便一些。当然,对于经常做仰卧起坐的人来说,做仰卧起坐不压腿也是能够起来的,而不压腿起不来的人群在做仰卧起坐的方式上,可能会有一些不对。
首先,要用腹肌收缩的力量抬起肩膀,也就是说整个仰卧起坐的过程,你的肩膀始终与地面保持接触的,吸气保持注意,在呼吸不要接触到地面,稍微留一下,如此反复仰卧起坐的角度都不应该超过30度,这才是正确仰卧起坐的方法。
3小时前
给姐走远点 4星
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压住脚能使上劲儿起来,不压住脚起来费劲
1小时前
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