什么叫压腿拉伸

旅人与猫 3个月前 已收到1个回答 举报
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解衣欲睡 1星

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压腿属于拉伸动作。压腿成功的热身拉筋，主要是为了拉韧带。前压主要用来发展腿部后侧肌肉和髋关节的柔韧性。后压时髋部、腰部和颈部可以得到练习。髋部和腰部在侧压练习中将得到锻炼。

仆步压主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性。

竖叉主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。横叉主要用来练习陶腿内后侧和胯关节柔韧性。

7小时前

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