有氧运动包括哪些

樱花折 3个月前 已收到2个回答 举报
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祂是我丫头 2星

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有氧运动主要包括：慢跑，乒乓球，网球，自行车，跆拳道，游泳，散步，爬山，舞蹈，太极，这些运动都属于有氧运动。

这些运动在氧气供氧充分的情况下，能够大量消耗身体的脂肪，而且能够消耗身体的能量，促进脂肪分解

15小时前

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幸福会重生 3星

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      常见的有氧运动项目有慢跑、骑自行车、竞走、滑冰、长距离游泳、跳绳、乒乓球、篮球……等运动。

     有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中骨骼肌等组织所需能量的一种运动方式。

13小时前

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