难过伤心痛 3星
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回答如下:是的,60岁适合练太极拳。太极拳是一种非常适合中老年人练习的健身运动,可以帮助提高身体柔软度、平衡感、肌肉力量、心肺功能等多个方面,同时也有助于调节情绪、缓解压力。不过,在开始练习之前,建议先咨询医生或专业教练的建议,以确保安全和适宜性。
11小时前
泰罗卡丛林 3星
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60岁学杨氏太极会比较好
拓展内容:
杨式传统套路拳姿开展,平正朴实,练法简易,是 当今开展得最为广泛的拳种。
杨式太极拳的拳架有高、中、低之分,练 习者可以根据不同年龄、性别、体力条件、身 体强弱以及各人的爱好,选取高低不同的拳架,适当调整自己的运动量。故而既适合体力较好的训练者强身健体,也适合体弱多病的练习者,作为疗养疾病和保健的锻练方法。
老年人学练太极拳,可以学习传统套路,也可以从国家体育总局新编的套路中,选择自己喜爱的套路练习。
9小时前
就算是哄我 2星
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可以啊!但是一定要注意,在练习的时候把身体的重心放高一点,以免膝关节受伤,还有不可以让老年人练其他的太极拳,练习简化的24式就可以 ,拉韧带在练习太极拳的时候的确没有去刻意的拉,但是我建议还是练习一下,因为据一些养生学家研究,身体柔韧越好的人,寿命会越长。
6小时前
回答问题
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