脖子怎样变长变细

天空狠蓝 1个月前已收到3个回答举报

我是大傻 2星

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平常多做一些有氧运动，例如瑜伽，太极之类的，养成良好的坐姿，多锻炼颈部，也可以按摩扩胸，燃烧颈部脂肪，从而脖子会变长变细。

3小时前

来不及区分 4星

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怎样使脖子变长变细？

PS自学者 1个月前

方法一

步骤/方式一

生活中养成良好的坐姿站姿，经常做一些运动，例如瑜伽、体操、游泳等。

步骤/方式二

减轻体重，避免颈椎过多的脂肪分布，可以使脖子显得细长，平常时还有控制自身体重，减少高脂肪、热量的摄入；

步骤/方式三

可以做脖颈运动操，首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次即可。

1小时前