那风那景 2星
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开合跳瘦腿、手臂及腰腹部效果比较明显。
开合跳属于比较经典的HIIT燃脂运动,其燃脂效果非常明显。每天进行一定量的开合跳可以有效的动员全身脂肪,达到燃烧全身脂肪的效果。在进行开合跳运动时参与最多的部位就是腿部、手臂及腰腹部,因此对于这几个部位的脂肪燃烧效果会更好。所有开合跳在瘦全身的情况下,对于腿部、手臂及腰腹部的减脂瘦身效果会更明显。
人们在通过运动实现减肥目的时,必须要达到一定的量及强度,比如进行HIIT运动,每天建议至少30分钟以上,强度达到燃脂心率,即220减年龄的65%-85%之间,减肥效果很好。
14小时前
泠月葬婲魂 2星
共回答了284个问题 评论
开合跳属于全身性运动,每天早晚各进行30个开合跳,瘦身效果明显。尤其是腹部非常明显。对于正在长身体的青少年,每天两组开合跳,每组30个,对于身高增长同样有辅助作用。
对于女性而言,每天早晚30个开合跳,长期坚持不仅瘦全身,还有助于缓解压力,调整心态的积极作用。
12小时前
回答问题
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