温柔嫩笑 1星
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减肥可以吃煮包菜,很多菜都可以蒸煮着吃,减少油脂的摄入,饮食上少吃高糖高脂类食物,多吃蔬菜水果,避免吃油炸食品及零食,多吃粗粮,多喝白开水,不喝饮料;配合每天坚持有氧运动达30分钟以上,做一些瑜伽、快走、慢跑等运动,做到管住嘴,迈开腿,坚持下去,就能起到很好的减肥效果。
11小时前
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