活受罪 4星
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锻炼身体、良好作息和积极心态是提升精气神的有效方法。因为锻炼身体可以增强新陈代谢,提高身体素质,增强体能和耐力,有助于改善身体疲劳、提高精神状态;良好的作息可以保证充足的睡眠、合理的饮食和休息时间,使身体处于一个良好的状态,有利于身体调节和心理调节;积极的心态可以帮助减轻心理压力和焦虑情绪,提高个人自信心和信念,增加积极性和活力。另外,通过放松调节,如冥想、瑜伽等,还可以进一步提高心理素质,增加内在力量和抵抗力。
22小时前
最逅的缠绵 3星
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运动为主,可以适当的喝点咖啡提神。
要想提升精气神最好的方式是有一项适合自己的一项运动,可以是体育运动,也可以练练瑜,下午可以在2、3点来点下午茶,喝点咖啡☕,相当好用!
21小时前
回答问题
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