赞 无声的挣扎 1星
共回答了164个问题采纳率：94.5% 评论
1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。扩展资料：养生误区：1、多晒太阳太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，避免出现佝偻病和骨质疏松症。由于生理上的这种需要，夏季时每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就可以了；2、鱼吃得越多越好参考资料来源：
22小时前
28
可能相似的问题
-
查看 588回答 1
-
查看 41回答 1
-
查看 440回答 1
-
查看 22回答 1
-
查看 160回答 1
-
查看 53回答 1
-
查看 268回答 1
-
查看 77回答 1
-
查看 28回答 1
-
查看 25回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
1天前1个回答
-
1天前1个回答
-
1天前8个回答
热门问题推荐
-
3年前1个回答
-
3个月前1个回答
-
2个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前2个回答
-
1个月前1个回答
-
1个月前6个回答
-
1个月前2个回答
-
1个月前1个回答