碍过且过 2星
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在大鱼大肉的时代,高血脂已经成为人们健康的天敌。别看平时吃一些大鱼大肉补充蛋白质,可是却不知长期吃一些高血脂的食物,会引起身体和心血管的各种问题。
血脂升高,有以下几种现象
1、视力模糊不定
老花眼是老年人最头疼的事情。它的源头也是血脂太高,引起血液黏稠度升高,血液循环不通畅。随着时代的变化,越来越多的年轻人也会有这样的情况,对此这个现象是不能忽视的。
2、啤酒肚
很多经常应酬的人,往往喝酒多了之后会有啤酒肚。啤酒肚是血脂高的一种表现。从外表看都以为是因为胖,其实是因为高血脂使得人体内的脂肪堆积在腹部。血液循环不通畅,进而堆积在一起。然后堵塞了血管,从而导致啤酒肚很难减掉。
3、腿抽筋
很多人都会认为腿部抽筋是缺钙的原因。其实呢,是因为高血脂的原因造成的腿部抽筋。随着血脂的升高,血液的循环能力变差,就会容易导致堵塞。血管堵塞之后,就会引起腿部的供血不足,继而影响腿部正常的运行引起抽筋等问题,严重的时候还可能会导致腿痉挛,影响正常的行走。
天然的“血管清道夫”在身边,常吃这3物,血管通畅,血脂稳稳降
1、余柑果
它里面富含血管必需的蛋白质、果酸、以及各种氨基酸、维生素,营养成分十分丰富。不过单吃余甘果的效用并不大,也很难完全吸收其营养。
这时候,就可以选择用余柑果搭配青竹梅、柠檬、杨桃、山葡萄等十几种天然水果发酵精制而成的青梅柑桃液。里面所含的柠檬酸、柠檬多酚等,与活性物质小分子白蛋白协同作用,加上还含有芦丁水解产物、三萜酸和钾醇等物质,可以清除体内自由基,提高血清溶血素水平,起到软化血管、降血脂的作用。
2、冬瓜
冬瓜具有利尿,降脂、降低血糖、延缓衰老、减肥瘦身等功效。同时还能补充丰富的维生素和人体所需要的微量元素。因为冬瓜不含脂肪,对人体新陈代谢有独特的作用,能促使体内糖类转化为热量,防止脂肪的堆积。
3、山楂
山楂是特有的药果兼用的食物。大家都知道它有降血压,强心,抗心律不齐等作用,同时也是具有降血脂,健胃开脾。促进消化的良药。它最大的功效就是降血脂,防止动脉硬化。对于肠胃功能较弱的人,建议煮熟后再吃。
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