要她亲吻 5星
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改善心肺功能,促进血液循环,还能有效减肥,然后提高身体素质,让身体更健康,危害就是跑的时间长的话,容易劳累过度,对身体也有伤害。
21小时前
清歌轻唱 1星
共回答了199个问题 评论
好处:
1、改善心肺功能:慢跑能够增加肺活量,提高心脏的代偿能力,提高心跳的频率,能够有效提高心肺功能,对身体健康是有好处的;
2、保持健康的体重:坚持慢跑能够燃烧体内的脂肪,还能够增加肌肉的含量,维持修长的体态,保持健康的体重;
3、保持良好情绪:坚持慢跑还能够释放压力,放松心情,保持积极乐观的心态。
19小时前
难忘回忆 1星
共回答了197个问题 评论
长期慢跑的好处有很多,它会让人体的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪,会锻炼心肺功能,增加肺活量,然后还有使消化功能和九大系统的生理功能,都会处于一种比较好的状态。会加快新陈代谢,促进骨骼生长,增加骨密度,促进睡眠,好处有很多。
但是坏处也有一部分,坏处主要就是对关节对膝关节的磨损
16小时前
回答问题
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