用什么煲粥是最有营养 最好喝的

孤單的背影 3个月前 已收到3个回答 举报

愛吃巧克力 2星

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用粳米、小米、红豆等食物或药物煮粥最好喝、最有营养。

1.粳米:通常用粳米煮粥最好吃、最有营养,粳米含有B族维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分,煮出来的粥具有黏稠、香滑细腻等特点,可以起到补充营养物质、补中益气、强身健体等功效。

2.小米:小米含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素B1等营养成分,一般用小米煮粥最好吃、最有营养,可以适当加入一些板栗,使煮出来的粥更加香甜,能够在一定程度上调理肠胃,促进人体的消化吸收。

3.红豆:红豆本身是一种中药,富含维生素B2、蛋白质及多种矿物质,一般用红豆煮粥最好吃、最有营养,适当加入一些银耳和牛奶,不仅口感更好,还可以提高机体免疫力,有利于身体的健康。

5小时前

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糜烂的世界 2星

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小米

小米煲粥,最是养胃,也不挑人群,大家都可以喝,营养也特别丰富,而且小米软糯,你好煮开,不失为褒粥最有营养最好喝的之一

3小时前

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浅尝即止 1星

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一,皮蛋瘦肉粥。原料有新大米,皮蛋,瘦肉丝,香葱。调料有盐,鸡精,油。

二,杏仁提子麦片粥。原料有烤杏仁片,提子干,燕麦片。

三,鲜虾粥。原料有鲜虾,茼蒿,芹菜,香菜,大米。调料有生抽。

四,菊花粥。原料有菊花,糙米。菊花中含有腺嘌呤,氨基酸,水苏碱和维生素等物质,菊花气味清香,凉爽舒适。以糙米煮粥,借米谷之性而助药性,久服美容养颜,抗老防衰。

五,红豆莲子粥。原料有红豆,莲子,稻米。

六,南瓜小米粥,原料有南瓜,小米。

1小时前

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