怎么样提高体力

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謵慣莣記 2星

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补充体力的方法：

1. 合理饮食：注意营养均衡摄入，适当食用富含优质蛋白和糖分的食物，如鸡蛋、牛奶、巧克力。

2. 保证睡眠质量：每晚保证8小时以上充足睡眠，并避免长时间熬夜。

3. 进行体育锻炼：适量进行跑步、跳绳等体育锻炼，有助于促进新陈代谢和增强肌肉力量。

12小时前

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